Ansiedad y estrés
Ataques de pánico, preocupación constante, tensión que no para. Aprende a regular tu sistema nervioso y a recuperar el control.
TCC · MindfulnessCentro de psicología · Madrid & Online
Un lugar para
volver a ti,
sin prisa.
Terapia con base científica y trato humano. Te acompañamos en la ansiedad, el estado de ánimo, las relaciones y los momentos de cambio.
Profesionales colegiados · Código deontológico del Colegio Oficial de Psicología · Tu información, siempre protegida (RGPD).
12+
Años acompañando
2400+
Personas atendidas
96%
Recomendaría Raíz
4,9★
Valoración media
01 En qué te ayudamos
Terapia para lo que de verdad te pesa.
Cada proceso es distinto. Elegimos contigo el enfoque y el ritmo. Estas son las áreas que más trabajamos — pero si lo tuyo no aparece aquí, escríbenos igual.
Depresión y estado de ánimo
Apatía, tristeza profunda, falta de sentido. Recuperamos juntos la energía y las cosas que volvían a darte ganas.
TCC · ActivaciónTerapia de pareja
Discusiones que se repiten, distancia, crisis o decisiones difíciles. Un espacio neutral para volver a entenderos.
SistémicaAutoestima y desarrollo
Autoexigencia, inseguridad, sensación de no ser suficiente. Construimos una relación más amable contigo.
ACTDuelo y pérdidas
La muerte de un ser querido, una ruptura, un cambio vital. Te acompañamos a transitarlo sin forzar los tiempos.
AcompañamientoTerapia online
La misma terapia, desde donde estés. Videollamada segura para España y españoles en el extranjero. Sin desplazamientos.
Videollamada cifradaSesión individual 60 € · Online 50 € · Pareja 75 € — duración 50 min.
02 Cómo trabajamos
Un camino claro, paso a paso.
Nada de procesos eternos sin rumbo. Sabrás siempre dónde estás y hacia dónde vamos.
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01
Primer contacto
Una llamada o videollamada gratuita de 20 minutos para conocernos, contarnos qué te pasa y resolver dudas. Sin compromiso.
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02
Evaluación
En las primeras sesiones entendemos tu historia y objetivos. Te explicamos qué está ocurriendo y por qué.
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03
Plan terapéutico
Diseñamos un plan a tu medida con técnicas con respaldo científico y objetivos realistas, revisables contigo.
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04
Seguimiento
Avanzamos sesión a sesión, medimos los cambios y ajustamos. Cuando estés bien, espaciamos hasta el alta.
03 Pruébalo ahora
Respira con nosotros un minuto.
La técnica 4·7·8 ayuda a calmar el sistema nervioso en momentos de agobio. Sigue el círculo: inhala por la nariz, sostén y suelta despacio por la boca.
- Inhala · 4 s
- Sostén · 7 s
- Exhala · 8 s
No sustituye a la terapia, pero es un buen primer paso. Si la ansiedad te desborda a menudo, hablemos.
Listo
04 Test de bienestar
¿Cómo estás realmente?
5 preguntas, 1 minuto, totalmente anónimo. Una orientación sobre tu estado emocional de las últimas dos semanas. No es un diagnóstico.
05 Quién te acompaña
Un equipo cercano y colegiado.
Personas reales, formadas y supervisadas. Te asignamos al profesional que mejor encaja con lo que necesitas.
Dra. Marta Ríos
Directora · Psicología clínica de adultos
Doctora en Psicología. Especialista en ansiedad y trauma (EMDR). 14 años de experiencia.
Col. M-28457
Daniel Sáez
Pareja y familia
Terapeuta sistémico. Acompaña crisis de pareja, comunicación y conflictos familiares.
Col. M-31022
Nora Beltrán
Adolescentes y jóvenes
Especialista en autoestima, autolesión y gestión emocional en la adolescencia.
Col. M-33915
Hugo Marín
Terapia online · Ansiedad
Atiende a pacientes de toda España y al extranjero. Enfoque cognitivo-conductual.
Col. M-30188
06 Lo que cuentan
Historias que vuelven a empezar.
Reseñas reales, publicadas de forma anónima para proteger la intimidad de cada persona.
Llegué sin poder dormir por la ansiedad. En unos meses recuperé mi vida. Marta me dio herramientas que sigo usando cada día.
Fuimos como último intento antes de separarnos. Aprendimos a hablarnos de otra forma. Seguimos juntos y mejor que nunca.
La terapia online me daba miedo y resultó igual de cercana. Pude continuar mi proceso aunque me mudé fuera de España.
07 Preguntas frecuentes
Antes de dar el paso.
Lo que más nos preguntáis. Si te queda alguna duda, escríbenos sin compromiso.
¿La primera consulta es realmente gratuita?
Sí. La primera toma de contacto (unos 20 minutos, por teléfono o videollamada) no tiene coste ni compromiso. Sirve para conocernos y decidir juntos si Raíz es el lugar adecuado para ti.
¿Cuánto dura un proceso de terapia?
Depende de cada persona y motivo de consulta. Muchos procesos breves se resuelven en 8–12 sesiones; otros requieren más tiempo. Lo revisamos contigo y nunca alargamos una terapia sin sentido.
¿La terapia online funciona igual que la presencial?
La evidencia muestra que, para la mayoría de motivos, la terapia online es tan eficaz como la presencial. Usamos videollamada cifrada y un entorno cuidado para que te sientas igual de acompañado.
¿Todo lo que cuente es confidencial?
Absolutamente. Estamos sujetos al secreto profesional y al código deontológico del Colegio de Psicología, además del RGPD. Tu información no se comparte con nadie.
¿Atendéis a adolescentes?
Sí, contamos con una psicóloga especializada en adolescentes y jóvenes. En estos casos coordinamos con la familia respetando siempre la intimidad del menor.
¿Puedo cambiar de psicólogo si no encajo?
Claro. La relación terapéutica es clave. Si sientes que no es la persona adecuada, te reasignamos sin problema. Lo importante es que estés cómodo.
08 Dónde estamos
En el corazón de Chamberí.
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Calle Sagasta 12, 2º izq.
28004 Madrid · Metro Alonso Martínez -
Lun–Vie 9:00–21:00
Sábados 10:00–14:00
09 Da el primer paso
Escríbenos. Te respondemos hoy mismo.
Cuéntanos brevemente qué te ocurre. Te contactamos para tu consulta gratuita de orientación, sin compromiso.